【お役立ちメニュー】保証期間が切れても対応してくれる業者を選ぼうブログ：22/1/01
２４時間の終わりに入るお風呂は、
疲れたからだと心をリラックス＆リフレッシュさせる大切な時間です。
それは、健康の面からも理にかなっています。
入浴後、からだは温まっています。
やがてからだが冷え始めると、眠くなってきます。
からだは、冷え始めると眠気を覚える仕組みになっているのです。
入浴は、単にからだを清潔にするだけではなく、
睡眠につながるという、大きな利点があります。
快眠のためにも、２４時間の終わりの入浴は良いことなんですね。
しかし最近は、
10時シャワーや10時風呂派がかなり増えてきました。
10時風呂は「余裕のある人」という感じで悪くないですよね？
しかし10時風呂派は
「10時に入るからいいや」と、
夜に疲れて帰宅した後、そのままベッドに直行、
というパターンが多く見られます。
そんな10時風呂派は、夜風呂派のように質の高い睡眠が
得にくくなってしまうんですよね。
ボーッとした頭をシャキッとさせる10時風呂が、
これではなんだか悪循環ではないでしょうか。
さらに10時風呂では、
お風呂の持つリラックス＆リフレッシュの効果が
アダになってしまいます。
10時風呂でからだが温まるだけならいいのですが、
脳も運動機能も反射神経もスイッチオフされてしまいます。
これは、自律神経の副交感神経が優位に働く
からだのメカニズムによるものです。
これから２４時間の活動が始まるというのに、
からだをくつろぎモードに入れてしまうのは
どうなのでしょうか？
また、10時風呂は、
自律神経のリズムを乱してしまいがち…
10時にお風呂に入ったり入らなかったりという
不規則な生活パターンも同様で、
自律神経の不調を招きやすくなりますよ！