【お役立ちメニュー】買電と売電がゼロになることも考えられるブログ：15/6/23
一日の摂取カロリーが多いから太る。
だから、しばらくカロリー計算して食事を作ってくれない？
…と以前、減量を始めた妹に言われました。
始めは計算しながらやっていましたが、
そのうちに、でたらめなカロリーを伝えて、
実際はカロリー計算なんかしませんでした。
しかし、
それでも妹は6㌔も体重を落としたんですよ！
私が言いたいのは、
「大切なのは摂取カロリーだけではない！」
という事なんです。
私が妹の減量の為にやったことは、
カロリー計算ではなくバランス計算なんです。
これは、私が減量に成功した方法です。
以前は、私も
カロリーだけを気にして食事していました。
でも、少し考えてみてください。
コンビニなどのお弁当。
今は低カロリーなものもありますが、意外とカロリーが高いですよね。
皆様も買う時、中身を見るのと同時に、カロリーも見ていませんか？
私もついカロリーを見て決めていたりもしました。
肝心の中身ですが、
バランスがとれてる！って思いますか？
例えば、ハンバーグ弁当。
ハンバーグ、から揚げ、ゆで卵、スパゲッティ、ポテトサラダ、ごはん…
明らかにバランスが悪いですよね。
高カロリーな物は比較的バランスも悪いんです。
つまり、
カロリーを気にするなら、
バランスよく食べるのが一番なんです！
バランスがとれていてば、
たとえ同じ高カロリーだったとしても、
身体に与える影響は違ってくるんですよ！
現に妹が痩せた時も、
恐らくカロリーとしては妹が今まで摂ってきたのと、
さほど変わりはないと思います。
なのに、なぜ減量に成功したのかというと…
それは、やっぱり食事の内容なんですよね。